DISCIPLINA E SUPERAÇÃO: A INSPIRAÇÃO POR TRÁS DA “TEAM MAURICIO”

Vítor Maurício, natural da Praia da Vitória, é o exemplo perfeito de como a paixão, disciplina e superação podem transformar vidas. Desde cedo, encontrou no desporto um refúgio e uma fonte de inspiração, influenciado pela dedicação do pai ao exercício físico. Do futebol ao kickboxing, foi no culturismo que descobriu a verdadeira paixão, iniciando uma jornada repleta de desafios e conquistas que marcaram a sua vida.

Nesta entrevista ao Praia Expresso, Maurício recorda as dificuldades de treinar num humilde barracão de madeira, onde a persistência superava a falta de condições, e reflete sobre a importância do apoio dos pais como alicerces para o sucesso. Partilha ainda as lições aprendidas como atleta, desde a exigência física e mental das competições até ao impacto emocional da recuperação pós-evento.

Hoje, como treinador de fitness online, Maurício dedica-se a ajudar os seus clientes a alcançar os seus objetivos com planos personalizados e acompanhamento próximo, levando o seu conhecimento a um público global. Entre desafios, histórias inspiradoras e grandes sonhos para o futuro, a trajetória de Vítor Maurício é um exemplo de resiliência e determinação, provando que com trabalho árduo e paixão, não há limites para o que podemos conquistar.

O que o motivou a iniciar a sua jornada no Culturismo?

Desde cedo me interessei pelo desporto, muito pela influência do meu pai, que foi um homem ligado ao desporto a sua vida inteira. Aos 67 anos ainda faz a sua corridinha e sempre nos incentivou, a mim e aos meus irmãos, a fazer desporto.

Quando era mais novo pratiquei futebol, atletismo, ciclismo, judo, karaté e kickboxing, que ainda pratico entre 2 a 3 vezes por semana, e foi o que me ajudou a desenvolver disciplina e paixão pela atividade física. Foi durante esses treinos que percebi o quanto gostava de trabalhar na força e na resistência do meu corpo. Um grande amigo, que se chama Pedro, disse-me que atleticamente tinha uma boa genética para fazer uma brincadeira nos palcos do culturismo… fiquei com aquilo na cabeça e pensei: “Porque não?”

“Rapidamente fiquei fascinado pelos resultados e pela sensação de superação”

Desde aí, comecei a dedicar-me mais aos treinos de musculação, e rapidamente fiquei fascinado pelos resultados e pela sensação de superação, principalmente pela mudança radical no meu físico. Foi desde então que despertou o meu interesse pelo culturismo.

Como foi crescer na Praia da Vitoria e de que forma isso influenciou a sua carreira no fitness?

Posso dizer que cresci rodeado pela beleza natural, entre o mar, serras e isso ensinou-me a valorizar a simplicidade e o esforço. Foi uma experiência que moldou quem sou hoje. Sim, podemos dizer que é uma terra pequena, mas cheia de calor humano e com um espírito de comunidade forte.

Todos nós sabemos que no início da minha geração não havia muitos recursos ou ginásios sofisticados. Comecei a treinar em casa do Toni, mais conhecido pelo trabalhador da garagem de Morais, num barracão de madeira onde, nos dias de chuva, entrava a água: Mas mesmo assim tínhamos que finalizar os treinos todos encharcados. A vida ali ensinou-me que o trabalho duro, a persistência, e o foco podem levar-nos longe, independentemente de onde começamos.

“O trabalho duro, a persistência, e o foco podem levar-nos longe, independentemente de onde começamos”

Foi essa base humilde que me inspirou a querer ajudar os outros a alcançarem as suas metas, mostrando que todos somos capazes de superar desafios e crescer, tanto física como mentalmente.

Teve algum mentor ou alguma figura inspiradora que o ajudou no início da sua trajetória?

Os meus pais desempenharam um papel fundamental para que conseguisse chegar onde estou. Eles tiveram uma influência única: Além de me oferecerem apoio incondicional, também me incutiram valores como disciplina, resiliência, e dedicação desde muito cedo.

“Os meus pais desempenharam um papel fundamental para que conseguisse chegar onde estou”

Foram os meus pais que me ajudarem a criar uma base sólida, a moldar o meu caráter, e me motivaram a seguir em frente, mesmo passando muitos obstáculos. O simples facto de me incentivarem a seguir os meus sonhos e acreditarem no meu potencial foi muitas vezes o que fez toda a diferença.

Pode partilhar com os nossos leitores algumas das suas experiências mais memoráveis em competições de culturismo?

A primeira vez que subi no palco foi muito marcante para mim: Foi um misto de nervosismo e entusiasmo ao pisar o palco, pousar para os juízes e a plateia, receber o feedback dos juízes. É uma experiência inesquecível que nos faz sentir que todo o esforço parece fazer sentido, e que fica gravado na memória como um marco no início da jornada.

As semanas antes da competição são muito desafiantes, especialmente quando se trata de ajustes na dieta, treino, e preparação mental: As madrugadas no ginásio, os treinos extenuantes, e a disciplina necessária para alcançar a nossa forma física ideal é algo que marca todo o processo do atleta. Para mim isso já vale como carregar um troféu pessoal, independentemente do resultado.

“As semanas antes da competição são muito desafiantes”

A Participação nas competições foi algo muito marcante porque conheci muitas pessoas com a mesma paixão: As amizades que nunca são esquecidas e as trocas de experiências nos bastidores a partilhar dicas, histórias de superação e ver o esforço coletivo de cada um no palco criou uma sensação de comunidade única.

Quais os foram os maiores desafios que enfrentou durante as competições de culturismo?

As competições de culturismo exigem um nível extremo de dedicação, tanto física como mental, e os desafios ao longo do caminho são inevitáveis. Um dos principais foi o controlo rigoroso da dieta, especialmente nas semanas finais antes da competição: A dieta é extremamente restrita e mentalmente desgastante, com foco em manter um défice calórico enquanto se preserva a massa muscular.

Depois vem a fadiga e o cansaço: Nem consigo expressar como nos sentimos quando temos que treinar em défice calórico elevado e com níveis de energia muito baixos, especialmente nas semanas que antecedem a competição (a chamada fase de “corte”). Isso tem um grande impacto físico e mental, mas ainda assim é necessário manter o foco nos treinos, na rotina de poses, e na preparação geral.

Temos também que abdicar de muitos eventos sociais, refeições em grupo e tempo com amigos e familiares nesta fase: O sentimento é de solidão. Tenho que admitir que é muito desafiante para nós manter o equilíbrio entre a vida pessoal e a preparação para a competição.

Por último, e o que ninguém fala, vem a recuperação pós competição: É sempre um desafio voltar à nossa rotina diária porque temos a tendência de querer comer tudo o que vemos à frente, e temos que controlar isso.

Digo sempre temos que encontrar novas metas para manter a motivação e é importante realçar que a transição para o período de “off-season” sem cair em hábitos pouco saudáveis requer muito planeamento e autocontrolo.

“O culturismo ensina lições valiosas sobre perseverança, resiliência e o valor do trabalho árduo”

Apesar de todos esses desafios, o culturismo ensina lições valiosas sobre perseverança, resiliência e o valor do trabalho árduo. É uma jornada de autossuperação que vale cada obstáculo enfrentado.

O que levou a transitar de um atleta competitivo para um treinador de fitness Online?

A minha transição de atleta competitivo para treinador de fitness online foi uma escolha motivada por uma combinação de fatores pessoais, profissionais, e pela vontade de impactar mais pessoas com o meu conhecimento e experiência.

Após anos de treino, competição, e aprendizagem, sentimos a necessidade de partilhar o que aprendemos, para ajudar outras pessoas a atingir os seus próprios objetivos. A possibilidade de o fazer online permite-me alcançar um público muito maior, ajudando pessoas de diferentes partes do mundo com treinos, nutrição e motivação.

“Após anos de treino, competição, e aprendizagem, sentimos a necessidade de partilhar o que aprendemos”

O treino online oferece também mais flexibilidade de horários, que muitas vezes são limitados para a maioria das pessoas: Isso permite aos clientes equilibrar melhor a sua vida pessoal e profissional, ou abrir espaço para poderem dedicar o seu tempo a outras paixões, à família, ou a novos projetos.

A paixão pelo fitness permanece, mas o foco mudou de competir para capacitar e transformar vidas.

Como tem sido a experiência de oferecer planos de treino personalizados e pacotes de acompanhamento online?

A minha experiência de oferecer planos de treino personalizados e pacotes de acompanhamento online tem sido extremamente positiva. Tem-me permitido alcançar um público mais amplo, adaptar os treinos às necessidades individuais dos meus clientes, e oferece flexibilidade tanto para o treinador quanto para os clientes.

“O meu objetivo principal é ajudar as pessoas a alcançarem os seus objetivos de forma eficiente e sustentável”

O meu objetivo principal é ajudar as pessoas a alcançarem os seus objetivos de forma eficiente e sustentável. É muito gratificante para mim ver os meus clientes atingir os seus objetivos, como perder peso, ganhar massa muscular, ou melhorar a saúde.

Pode explicar como estrutura os seus pacotes de acompanhamento de 4 semanas, 3 meses, 6 meses e 1 ano?

Estruturar pacotes de acompanhamento para 4 semanas, 3 meses, 6 meses e 1 ano requer um planeamento cuidadoso para atender às necessidades e objetivos dos clientes em diferentes fases. Cada pacote deve oferecer flexibilidade, acompanhamento contínuo e valor agregado para o cliente.

“Cada pacote deve oferecer flexibilidade, acompanhamento contínuo e valor agregado para o cliente”

Por exemplo, o pacote de 4 Semanas (Curto Prazo) é Ideal para pessoas que querem experimentar o serviço ou têm metas de curto prazo, como iniciar uma rotina de treino ou melhorar a forma física rapidamente. Já o Pacote de 1 Ano (Mudança de Estilo de Vida) é para clientes comprometidos com uma transformação completa e sustentável, par integrar o fitness no seu estilo de vida.

Todos os pacotes incluem muitos serviços e benefícios, como: Avaliação inicial; análise de objetivos; histórico de treino e saúde; preferências alimentares e nível de aptidão; plano de treino personalizado e adaptados à disponibilidade, equipamentos e objetivos do cliente; um plano nutricional com sugestões alimentares ajustadas ao objetivo; check-ins para revisão de progresso, ajustes nos planos e motivação — via mensagem, e-mail ou videochamada; suporte Ilimitado por mensagem; e resposta a dúvidas durante a semana.

Os planos mais longos incluem serviços ainda mais customizados, com planos de treino progressivos, definição de metas, avaliações e planos nutricionais mais detalhados, e até alguns benefícios exclusivos como acesso prioritário a novos conteúdos (programas, workshops, etc.) e descontos em pacotes futuros.

Qual a importância do aconselhamento nutricional e de suplementos no sucesso dos seus clientes?

Na minha opinião o aconselhamento nutricional é crucial para o sucesso dos meus clientes, porque garante que eles tenham o suporte necessário para atingir os seus objetivos de forma equilibrada e sustentável, tendo uma alimentação adequada que fornece os nutrientes essenciais para o desempenho, recuperação e saúde geral. Uma abordagem personalizada ajuda a alinhar o plano nutricional com o estilo de vida, preferências alimentares e objetivos únicos de cada pessoa, promovendo hábitos duradouros e resultados mais consistentes.

“Uma abordagem personalizada ajuda a alinhar o plano nutricional com o estilo de vida”

A suplementação, quando necessária, pode preencher algumas lacunas nutricionais ou potencializar resultados específicos, como ganho de massa muscular, perda de peso, ou melhoria da performance.

Como realiza a análise e suporte na execução de exercícios para clientes que acompanha online?

Antes de iniciar qualquer programa, é essencial compreender o nível de aptidão física, histórico de lesões e experiência em treino do cliente com um preenchimento de um formulário de avaliação online. É importante realçar que cada cliente recebe um plano de treino personalizado, adaptado ao seu nível, objetivos e equipamentos disponíveis.

“Cada cliente recebe um plano de treino personalizado”

Disponibilizar vídeos demonstrativos dos exercícios é também fundamental para garantir que os clientes saibam como executá-los corretamente.

De que forma as avaliações semanais contribuem para o progresso dos seus clientes?

As avaliações semanais são uma parte essencial de um acompanhamento de qualidade porque oferecem uma visão contínua do progresso e ajudam a identificar áreas que precisam de ajustes. Estas avaliações contribuem diretamente para o sucesso dos clientes de várias formas, promovendo melhorias físicas e mentais.

“As avaliações semanais são uma ferramenta poderosa para ajustar estratégias”

As avaliações semanais são uma ferramenta poderosa para ajustar estratégias, reforçar a motivação e garantir que os nossos clientes continuam a progredir. Para além disso, promovem um acompanhamento personalizado e ajudam a construir uma relação de confiança entre o treinador e o cliente.

Como assegura que as dúvidas dos seus clientes são esclarecidas de forma eficiente através do WhatsApp?

Asseguro que as dúvidas dos meus clientes são esclarecidas de forma eficiente no WhatsApp através de respostas rápidas, objetivas e personalizadas, utilizando linguagem clara e acessível.

“Utilizando linguagem clara e acessível”

Mantenho uma comunicação constante e boa organização de horários para garantir um acompanhamento proativo e claro sem que nenhuma questão fique sem resposta.

Tem alguma frase ou lema que o guia na sua vida profissional e pessoal?

Sim tenho um lema que me guia tanto na minha vida profissional como vida pessoal:

“Disciplina supera a motivação”: A motivação pode variar de dia para dia, mas é a disciplina que mantém o progresso consistente, independentemente das circunstâncias. Este lema reflete a importância de criar hábitos sólidos e de manter o foco, mesmo quando a motivação diminui.

“O logo da ’Team Mauricio’ é uma onda, realçando a força e importância da candência e disciplina”

Temos um ditado popular que reflete muito bem este sentimento, dizendo que “Água mole em pedra dura tanto bate até que fura”, e é justamente por isso que o logo da “Team Mauricio” é uma onda, realçando a força e importância da candência e disciplina.

Quem são os seus ídolos ou figuras que o inspiram no mundo do fitness e do culturismo?

Tenho dois ídolos no mundo do fitness: O Arnold Schwarzenegger e o Ronnie Coleman.

“Arnold Schwarzenegger e o Ronnie Coleman”

Arnold é, sem dúvida, uma das figuras mais influentes da história do culturismo: Sete vezes vencedor do Mr. Olympia, ele transformou o desporto em algo globalmente reconhecido. Além disso, a sua transição bem-sucedida para o cinema e a política mostra a importância da ambição e da versatilidade.

O Ronnie ficou conhecido como um dos culturistas mais fortes de todos os tempos: A sua ética de trabalho, força física e paixão pelo desporto são incomparáveis.

Como define o sucesso na sua carreira atual?

O meu sucesso não está apenas nos resultados dos meus clientes, mas no facto de poder fazer parte das suas jornadas, aprendendo com cada um deles, e sou grato pela oportunidade de transformar vidas enquanto continuo a melhorar como pessoa e profissional. Mais do que alcançar algo sozinho, o sucesso para mim é partilhado e poder ver as pessoas à minha volta crescerem também.

“Grato pela oportunidade de transformar vidas”

Quais são os seus objetivos futuros como treinador de fitness e empreendedor online?

Os meus objetivos futuros como treinador de fitness e empreendedor online incluem expandir a minha presença digital, alcançar um público mais vasto, e desenvolver soluções inovadoras, como programas de treino e nutrição acessíveis e personalizados.

Quero também criar uma comunidade de apoio, focada no bem-estar físico e mental, e investir em formação contínua para oferecer sempre o melhor aos meus clientes. Também planeio diversificar os serviços, incluindo workshops e parcerias estratégicas, para levar resultados sustentáveis a um maior número de pessoas.

“Criar uma comunidade de apoio, focada no bem-estar físico e mental”

Claro que não podia deixar de dizer que tenho um orgulho enorme de ter um grande amigo junto a mim nesta jornada: O Hugo — Através da Lava Lamp, a sua empresa de Branding e Design — ajudou-me a criar a minha marca, a “Team Mauricio”, com uma identidade forte e reconhecível no mercado fitness. Juntos, tentamos divulgar a “Team Mauricio”, através da criação de variados conteúdos, principalmente para as redes sociais – Desde a composição do posts, as cores usadas, ou a edição dos nossos vídeos: Tudo é pensado e feito de forma a refletir os valores da marca.

Que conselhos daria a jovens que desejam seguir uma carreira semelhante à sua?

Aos jovens que desejam seguir uma carreira no fitness, aconselho investir em formação de qualidade, manterem-se atualizado sobre novas tendências e métodos, e desenvolver habilidades de comunicação para melhor atenderem os seus clientes. Construir uma presença digital forte e autêntica é crucial, assim como oferecer um serviço personalizado e de excelência.